Antara makanan yang boleh menggantikan vitamin ~ klik disini - Resep Maskan

10 senarai makanan yang boleh menggantikan vitamin

1. Tomato - kaya dengan vitamin A, C, dan serat juga zat besi.
2. Avokado - kaya dengan khasiat protein, kalsium, zat besi, vitamin A dan C.
3. Pisang - vitamin A dan C, potasium dan zat besi.
4. Nanas - vitamin A, B, dan C.
5. Telur, susu, hati - menyediakan vitamin A.
6. Kekacang dan daging - sumber kepada vitamin B1.
7. Keju, putih telur, dan yogurt - menyediakan vitamin B2.
8. Ubi kentang, sardin, dan tuna - sumber untuk vitamin D.
9. Sayuran berdaun hijau, kacang soya, dan gandum - kaya dengan vitamin E.
10. Kubis dan daun salad - penyumbang kepada vitamin K.

P/s :Sekiranya anda hendak tahu, lobak, kubis, tomato, buah limau, epal, dan pelbagai jenis sayuran dan buah-buahan lain merupakan sumber vitamin yang baik untuk kesihatan. Setiap sayur-sayuran dan buah-buahan mempunyai kandungan vitamin yang tersendiri dan boleh dikatakan hampir semua makanan mempunyai kandungan vitamin. Cuma yang membezakan adalah jenis-jenis vitaminnya. 

from Klik Disini http://ift.tt/2e3FzjG
Antara makanan yang boleh menggantikan vitamin ~ klik disini - Resep Masakan, Resep Kue Kering, Resep Kue Basah