(^_^)Cegah buasir dengan air
('_')Pastikan air di dalam badan anda sentiasa mencukupi dengan minum sekurang-kurangnya dua hingga tiga liter air setiap hari. Air yang mencukupi adalah perlu bagi memastikan najis tidak keras.
(^_^)Cegah buasir dengan pemakanan seimbang
('_')Amalkan pemakanan yang seimbang dengan mengambil lebih makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin. Kunyah makanan perlahan-lahan sehingga hancur bagi memudahkan proses penghadaman makanan.
(^_^)Cegah buasir dengan buang air besar
('_')Pastikan anda buang air besar pada setiap hari. Usah bertangguh untuk ke tandas jika anda berasa hendak membuang air besar kerana kemungkinan sembelit akan berlaku apabila anda melewatkannya.
(^_^)Cegah buasir dengan bersenam
('_')Lakukan senaman secara berkala seperti berlari, berjalan laju, menari, aerobik dan berbasikal sekurang-kurangnya 20 minit setiap sesi sebanyak tiga kali seminggu. Senaman menggerakkan otot di bahagian dubur dan perut.
(^_^)Cegah buasir dengan ‘stool softeners’ (ubat penghadaman)
('_')‘Stool softeners’ memastikan sisa penghadaman lembap. Ia juga berfungsi untuk memudahkan sisa penghadaman melepasi usus dan dikeluarkan tanpa perlu meneran dengan kuat.
TIPS UNTUK MENCEGAH PENYAKIT BUASIR - Resep Masakan, Resep Kue Kering, Resep Kue Basah
