Berikut ini empat kebiasaan sehari-hari yang sebenarnya salah dan berbahaya. Mulai dari menahan bersin hingga menahan kentut dan jangan minum kopi saat bangun tidur.
Beberapa tindakan sehari-hari dipenuhi dengan kebiasaan yang mungkin terasa nyaman.
Akan tetapi sebenarnya, kebiasaan ini menyembunyikan sesuatu yang lebih berbahaya.
Berikut ini empat kebiasaan tersebut dikutip Tribunnews.com dari Bright Side.
1. Menahan bersin
Menahan hidung saat bersin bisa sangat berbahaya. Kebiasaan ini dapat menimbulkan masalah seperti udara yang terperangkap di dalam dada di antara kedua paru-paru, memecah gendang telinga, atau menggembungkan pembuluh darah di otak.
Bersin merupakan cara alami bagi hidung untuk "mengatur ulang" dan menghilangkan bakteri juga debu. Jangan ganggu proses ini! Bersinlah dengan bebas, jika kamu tidak ingin membuat kekacauan, tutupi saja area mulut dengan serbet atau tangan. Jangan menekan hidung!
2. Menahan kentut
Kentut biasanya dikaitkan dengan sesuatu yang tidak senonoh dan bahkan menjijikkan.
Jadi orang mungkin akan berusaha melakukan yang terbaik untuk menahannya dengan cara apa pun.
Gas tidak hilang di dalam diri jika seseorang menahan kentutnya. Masalah ini bisa Anda atasi dengan mengeluarkan kentut di tempat terpencil.
Jika Anda sering mengeluarkan gas, cobalah untuk mengunyah lebih lambat saat makan. Ini akan mengurangi udara di perut.
Selain itu, hindari makanan yang bisa membuat perut menghasilkan gas.
3. Minum kopi saat bangun tidur
Secangkir kopi segar merupakan pendorong energi penting bagi sebagain orang. Tubuh menghasilkan hormon yang disebut kortisol atau hormon stres.
Karenanya produksi hormon ini akan meningkat saat seseorang takut atau stres. Produksi hormon mnejadi tinggi di pagi hari dan kafein akan menganggu proses tersebut.
Tubuh kemudian menciptakan lebih sedikit hormon kortisol dan lebih banyak mengandalkan kafein.
Hal ini membuat tubuh mendapatkan doronga energi dari kopi dibanding tubuh sendiri.
Jika Anda masih ingin mengonsumsi kopi di pagi hari, minumlah secangkir setelah 3 jam Anda bangun tidur.
4. Membawa gadget ke tempat tidur
Menjelajah media sosial atau bermain game tepat sebelum tidur akan membahayakan kesehatan. Pertama, cahaya dari layar ponsel yang langsung menyinari mata akan mengurangi produksi hormon melatonin yang mengatur tidur.
Kedua, kebiasaan ini membuat seseorang merasa lebih lelah dan memengaruhi konsentrasinya.
Gantilah dengan membaca buku atau mendengarkan musik
Beberapa tindakan sehari-hari dipenuhi dengan kebiasaan yang mungkin terasa nyaman.
Akan tetapi sebenarnya, kebiasaan ini menyembunyikan sesuatu yang lebih berbahaya.
Berikut ini empat kebiasaan tersebut dikutip Tribunnews.com dari Bright Side.
1. Menahan bersin
Menahan hidung saat bersin bisa sangat berbahaya. Kebiasaan ini dapat menimbulkan masalah seperti udara yang terperangkap di dalam dada di antara kedua paru-paru, memecah gendang telinga, atau menggembungkan pembuluh darah di otak.
Bersin merupakan cara alami bagi hidung untuk "mengatur ulang" dan menghilangkan bakteri juga debu. Jangan ganggu proses ini! Bersinlah dengan bebas, jika kamu tidak ingin membuat kekacauan, tutupi saja area mulut dengan serbet atau tangan. Jangan menekan hidung!
2. Menahan kentut
Kentut biasanya dikaitkan dengan sesuatu yang tidak senonoh dan bahkan menjijikkan.
Jadi orang mungkin akan berusaha melakukan yang terbaik untuk menahannya dengan cara apa pun.
Gas tidak hilang di dalam diri jika seseorang menahan kentutnya. Masalah ini bisa Anda atasi dengan mengeluarkan kentut di tempat terpencil.
Jika Anda sering mengeluarkan gas, cobalah untuk mengunyah lebih lambat saat makan. Ini akan mengurangi udara di perut.
Selain itu, hindari makanan yang bisa membuat perut menghasilkan gas.
3. Minum kopi saat bangun tidur
Secangkir kopi segar merupakan pendorong energi penting bagi sebagain orang. Tubuh menghasilkan hormon yang disebut kortisol atau hormon stres.
Karenanya produksi hormon ini akan meningkat saat seseorang takut atau stres. Produksi hormon mnejadi tinggi di pagi hari dan kafein akan menganggu proses tersebut.
Tubuh kemudian menciptakan lebih sedikit hormon kortisol dan lebih banyak mengandalkan kafein.
Hal ini membuat tubuh mendapatkan doronga energi dari kopi dibanding tubuh sendiri.
Jika Anda masih ingin mengonsumsi kopi di pagi hari, minumlah secangkir setelah 3 jam Anda bangun tidur.
4. Membawa gadget ke tempat tidur
Menjelajah media sosial atau bermain game tepat sebelum tidur akan membahayakan kesehatan. Pertama, cahaya dari layar ponsel yang langsung menyinari mata akan mengurangi produksi hormon melatonin yang mengatur tidur.
Kedua, kebiasaan ini membuat seseorang merasa lebih lelah dan memengaruhi konsentrasinya.
Gantilah dengan membaca buku atau mendengarkan musik
from 7 Alami https://ift.tt/2Kqlp2C
Sering dilakukan Orang Indonesia Ternyata 4 Kebiasaan berikut ini SALAH dan bisa BERBAHAYA - Resep Masakan, Tips Sehat
