Spaghetti Aglio Olio Bandeng Tanpa Minyak (diet)
by : Fia Istiqomah
Makan siang untuk diet sehat sekitar 450 kalori, rasanya gak kalah sama aglio olio tuna. Bahan mudah didapat.
Bahan-bahan :
70 gram Spaghetti san remo wholemeal
60 gram Ikan bandeng presto suwir
30 gram Buncis
1 buah Tomat
secukupnya Seledri
sesuai selera Cabai
1 siung Bawang merah
40 gram Bawang bombai
Garam himalaya / garam biasa
Kaldu jamur
Sedikit Gula pasir / gula 0 kalori
Langkah :
1. Rebus spaghetti wholemeal selama 10 menit beri sedikit Abram@.
2. Haluskan tomat dan bawang merah bisa di uleg atau di blender beri sedikit air.
3. Panaskan telflon anti lengket, masukan bawang bombai sangrai sampai harum (tanpa minyak).
4. Setelah itu masukan bumbu yg sudah di haluskan.
5. Masukan ikan bandeng suwir, irisan cabai, buncis, garam, gula, dan kaldu jamur.
6. Kemudian masukan spaghetti wholemeal yg sudah di rebus dan beri sedikit seledri, aduk sampai rata.
7. Angkat dan sajikan.
from Masakan Rumah https://ift.tt/2Iej2To
Spaghetti Aglio Olio Bandeng Tanpa Minyak (diet) by : Fia Istiqomah Resep Masakan Ikan
